공복 유산소 운동 2일차, 식단일기, 다이어트일지

머리가 땀에 아주 그냥... ㅎ

1. 속도 5로해서 5분
2. 속도 5.3 10분 보폭넓게 엉덩이 쓰기
3. 속도 5.8 10분
어깨 완전 열고 손바닥 앞으로 배 쏙 넣고
4. 다시 5.3으로 10분
5. 속도 5로 5분 마무리 걷기
이렇게 총 40분 걷기

어제 해주었던 이 패턴으로
40분 타면서 워밍업을 해주고!
이전에 운동 전 스트레칭으로
유튜버 심으뜸님꺼 따라 했어요.

완전 재밌고 제 스타일의
유산소 기계를 발견했어요.

바로 아크운동이라 불리는
ARC trainer

고강도의 유산소 운동이라 하던데
50분 타고 400칼로리 소모했어요 👍
이 기계가 맞는걸까 할 정도로
칼로리가 빨리 빠지고 땀도
진짜 미친듯이 났어요!!!

✔️ 런지 20×2 좌우
✔️ 신지니 등 운동 영상
✔️ MIZI 등살 운동
✔️ MIZI 팔뚝살 운동
✔️ 심으뜸 운동 후 스트레칭 영상

이렇게 해주고 집에 왔어요.
2일차 공복 유산소 운동.

✅️ 아점 : 닭가슴살 2팩

✅️ 천도 복숭아 1개

✅️ 맥스컷 다이어트 허리업

그래쓰님 인스타그램에서 추천 보조제라고
내돈내산 해서 사 드신다고 하시길래
저도 한번 사봤어용. 맛은 자허블에서
당을 다 뺀 맛이랄까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일부턴 유산소 운동할때 함께 마실려고요!
저도 내돈내산으로 구매했어용 〰️〰️

✅️ 저녁 : 가지 양파 덮밥
(안에 밥은 현미밥 1/4 양)
밑에 양파 볶은게 더 많이 깔려 있어요.
가지는 언제 먹어도 정말 존맛탱 >.<

✅️ 스타벅스 히비스커스 차
독서모임 책 읽으러 왔는데
요즘 커피를 아예 안 먹고 있기에
오늘도 0kcal인 차를 택했답니다 :)



이상 오늘의 공복 유산소 운동 2일차
운동일지를 마치도록 하겠습니다.
어서 저의 두 허벅지들이 사이가
안 좋아지길 바라며 파이팅...!