공복 유산소 운동 5일차, 운동일지, 식단일기, 다이어트일지

오늘은 기울기를 15하고 3으로 10분 걷기
기울기 10/ 3으로 10분
가울기 5/ 3으로 10분 걸었어요.
기울기를 높이니 확실히 조금만 걸어도
땀도 많이나고 칼로리도 더 빨리 소모 되더라고요?

이전에 37분 가량 러닝을 탔는데
헬스장 사장님께서 기구를 가르쳐 주신다고
하셔서 중간에 끊고 갔어용...!
오늘도 1시간 러닝 유산소 클리어했답니다.

상체 운동 할 수 있는 기구들을
알고 싶다고 여쭤보니 알려준 것들이예요.
기본 10×3세트씩 해주었답니다.
제가 라운드숄더라서 이런 기구로
운동을 많이 해주면 좋다고 하시네요 :)
✔️ Mizi님의 운동 전 서서하는 스트레칭
✔️ Mizi님의 2주만에 팔뚝살, 등살빼기 루틴
✔️ Mizi님의 허벅지 안쪽 살 제거
✔️ Mizi님의 운동 마무리 cool down

✅️ 점심 : 아임닭 불달크림맛 닭가슴살
로슈얼 옥수수맛 + 아몬드브리즈

이번에 느꼈는데 저는 약간 딱딱
이렇게 씹히는 맛을 좋아하나봐요.
그래서인지 로슈얼 진짜 맛있네요 b
옥수수맛, 초코맛 다 아주 마음에 들고
맛있어서 넘 좋아요 ㅎㅎㅎ

✅️ 저녁 : 닭가슴살 현미 포케
poke all day라는 집인데
여기 포케가 제일 맛있더라고요.
그런데 이번에 해초샐러드를 서비스로
받았는데 이런 절임류라는 걸 깜빡해서
다음엔 그냥 달걀로 추가하려고요 :)

늦은시간 영화 보고 집에 오니
또 배가 고프길래
✅️ 델리스푼 잇더핏 초코맛 + 아몬드브리즈
이렇게 먹어줬는에 어쩜이리 맛있던지...
초코맛 이제 없는데 없는게 아쉬울 정도!