공복 유산소 운동 1일차, 식단일기, 다이어트일지

오랜만에 다시 시작한 운동-!
일단은 4월치 헬스를 등록했습니다.
오늘부터 운동, 식단 기록을 해볼게요 :)

우연히 본 유튜브 운동 쇼츠 방법이었는데
어떤 분인지 기억이 나질 않네요...!

1. 속도 5로해서 5분
2. 속도 5.3 10분 보폭넓게 엉덩이 쓰기
3. 속도 5.8 10분
어깨 완전 열고 손바닥 앞으로 배 쏙 넣고
4. 다시 5.3으로 10분
5. 속도 5로 5분 마무리 걷기
이렇게 총 40분 걷기

저는 이 세트를 2번 했어요.
그리고 중간에 천국의 계단이라 불리우는
스텝밀 3단계로 10분 해줬어요.
총 공복 유산소 운동 90분에
마무리 스트레칭 8분 해줬답니다.

✅️ 점심 : 닭가슴살 2팩, 오이 반개
공복 오래 유지하다 먹으니
닭가슴살이 이렇게 꿀맛이라니라는
생각이 절로 들 정도로 맛있었어요 :)

✅️ 저녁 : 양파 가지 덮밥 (현미밥 1/3)
생양파를 얼음물에 넣고는
매운맛을 사라지게 만들어줬는데도
매워서 오늘의 메뉴는 살짝 실패.

✅️ 붕어즙 한 포

내일부터 마녀스프도 만들려고
재료도 준비해놓았답니다 ㅎㅎ
건강하고 즐겁게 다이어트 시작해볼게요 :)